ダイアゴナルについて
今回は以前動画をアップした、ダイアゴナルの応用編をご紹介します。
おさらいですが、ダイアゴナルとは四つ這いの状態から片側の腕と反対側の脚を上げ、腕と脚が伸びた状態をキープするトレーニングです。ダイアゴナルの特徴として、バランスと筋肉を同時に鍛えられるトレーニングです。基本のダイアゴナルでもかなり難しい動きですが、今回はそれの応用編です!
以前の動画でもお伝えしましたが、ダイアゴナルを行う際はゆっくりでかつ丁寧に、正しい姿勢をキープすることを心がけてください。
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ダイアゴナルのトレーニングには器具や広いスペースは必要なく、動作も簡単なのでぜひ挑戦してみてください。
※動画をみてトレーニングに挑戦してみましょう
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